İştah yönetimi
İştahı yalnızca irade belirlemez
Uyku, stres, günlük düzen, çevresel tetikleyiciler ve sağlık durumunun iştah üzerindeki etkisini ele alıyoruz.İştah, açlıkla aynı şey değildir. Kişi fizyolojik olarak aç olmadığı hâlde çevresel, duygusal veya alışkanlığa bağlı nedenlerle yeme isteği yaşayabilir.
Stres, yetersiz uyku, bazı ilaçlar, ruh sağlığındaki değişimler, sindirim yakınmaları ve günlük rutin iştah üzerinde etkili olabilir. Bu nedenle yalnızca ‘daha az ye’ yaklaşımı çoğu kişide sürdürülebilir değildir.
Belirgin ve açıklanamayan iştah değişikliği, hızlı vücut ağırlığı değişimi veya güçsüzlük varsa önce tıbbi değerlendirme yapılmalıdır.