Bırakma planı
Tüketim düzeni, tetikleyiciler ve bırakma tarihi üzerinde çalışılır.
03 · Bireysel danışmanlık
Sigara Bırakma Sürecine Destek
Bırakma kararını tetikleyici analizi, davranışsal planlama ve düzenli takip ile destekleyen danışmanlık süreci.
Yaklaşım
Dünya Sağlık Örgütü, sigara bırakmada davranışsal desteği ve uygun kişilerde kanıta dayalı farmakolojik seçenekleri birlikte ele alır. Danışmanlık süreci bu kanıt çerçevesini gözetir.
Kimler için?
- Sigarayı bırakmaya karar vermiş olanlar
- Tetikleyicilerini ve günlük rutinini yapılandırmak isteyenler
- Bırakma sürecinde düzenli takip arayanlar
Süreç nasıl ilerler?
Davranışsal destek
Zorlanılan anlar için uygulanabilir alternatifler ve takip yöntemi belirlenir.
Gerekli yönlendirme
Farmakolojik tedavi gereksinimi için yetkili hekime başvuru önerilir.
Yararlanılan kaynaklar
Dünya Sağlık Örgütü — Yetişkinlerde tütün bırakma rehberi ↗İlk adım