Önceliklendirme
Bir anda her şeyi değiştirmek yerine en etkili başlangıç alanı seçilir.
04 · Bireysel danışmanlık
Stres ve Yaşam Tarzı Desteği
Uyku, hareket, stres yönetimi ve günlük düzen için küçük, ölçülebilir ve sürdürülebilir adımlar.
Yaklaşım
Beslenme davranışları günlük yaşamdan ayrı değildir. Uyku düzeni, stres, hareket ve çevresel tetikleyiciler birlikte değerlendirilir.
Kimler için?
- Yoğun tempo içinde düzen kurmakta zorlananlar
- Uyku ve stresin beslenme davranışını etkilediğini düşünenler
- Küçük ve takip edilebilir adımlarla ilerlemek isteyenler
Süreç nasıl ilerler?
Davranış planı
Uyku, hareket, öğün ve stres için uygulanabilir hedefler oluşturulur.
İzleme
Zorlanılan alanlar değerlendirilir ve plan sadeleştirilir.
İlk adım