01 · Bireysel danışmanlık
İştah ve Vücut Ağırlığı Yönetimi
İştah örüntüleri, beslenme düzeni, uyku, stres ve günlük yaşamın birlikte ele alındığı yapılandırılmış danışmanlık süreci.
Yaklaşım
Amaç yalnızca daha az yemek değildir. Açlık, tokluk, atıştırma, duygusal yeme ve günlük düzen arasındaki ilişki değerlendirilir; uygulanabilir bir takip planı hazırlanır.
Kimler için?
- Öğünler arasında yoğun açlık veya kontrolsüz atıştırma yaşayanlar
- Tekrarlayan kısa süreli diyetlerden yorulanlar
- Vücut ağırlığını sürdürülebilir bir planla yönetmek isteyenler
Süreç nasıl ilerler?
- 01
Öykü ve örüntü
Beslenme düzeni, tetikleyiciler, uyku, stres ve sağlık öyküsü değerlendirilir.
- 02
Kişisel plan
Günlük yaşama uyarlanabilecek öğün, davranış ve takip adımları belirlenir.
- 03
Takip
Geri bildirime göre planın çalışan ve çalışmayan bölümleri düzenlenir.
Vücut ağırlığı değişimi için sonuç garantisi verilmez. Açıklanamayan hızlı değişim, belirgin güçsüzlük veya hastalık şüphesinde tıbbi değerlendirme gerekir.
Yararlanılan kaynaklar
Sık sorulan sorular
İlk iştah dengeleme görüşmesinde ne yapılır?
Önce hedefiniz ve zorlandığınız yeme örüntüleri belirlenir. Günlük düzeniniz, uyku, stres, kullandığınız ilaçlar ve varsa güncel tetkikler gözden geçirilir; ardından size uygun danışmanlık, takip ve tamamlayıcı uygulama seçenekleri açıklanır.
Vücut ağırlığı değişimi için sonuç garantisi var mı?
Amaç, kısa süreli bir vaat yerine günlük yaşama uyarlanabilen beslenme ve takip düzeni kurmaktır. Sonuç; sağlık durumu, hareket, uyku, ilaçlar ve sürece katılım gibi birçok etkene bağlı olduğu için garanti verilmez.
Ücretsiz ön görüşme
İlk adımı birlikte
netleştirelim.
Zorlandığınız alanı kısaca yazın; size uygun hizmeti ve ilk adımı çalışma saatleri içinde birlikte netleştirelim.