04 · Bireysel danışmanlık
Stres ve Yaşam Tarzı Desteği
Uyku, hareket, stres yönetimi ve günlük düzen için küçük, ölçülebilir ve sürdürülebilir adımlar; Kartal’da randevulu danışmanlık ve takip.
Yaklaşım
Beslenme davranışları günlük yaşamdan ayrı değildir. Uyku düzeni, stres, hareket ve çevresel tetikleyiciler birlikte değerlendirilir.
Kimler için?
- Yoğun tempo içinde düzen kurmakta zorlananlar
- Uyku ve stresin beslenme davranışını etkilediğini düşünenler
- Küçük ve takip edilebilir adımlarla ilerlemek isteyenler
Süreç nasıl ilerler?
- 01
Önceliklendirme
Bir anda her şeyi değiştirmek yerine en etkili başlangıç alanı seçilir.
- 02
Davranış planı
Uyku, hareket, öğün ve stres için uygulanabilir hedefler oluşturulur.
- 03
İzleme
Zorlanılan alanlar değerlendirilir ve plan sadeleştirilir.
Bu danışmanlık ruhsal hastalık tanısı veya psikoterapi değildir. Ruh sağlığı yakınmalarında psikiyatri veya klinik psikoloji değerlendirmesi gerekir.
Sık sorulan sorular
Takip görüşmeleri ne sıklıkta yapılır?
Size uygun takip aralığı hedefinize, mevcut durumunuza ve seçilen danışmanlık planına göre belirlenir. Düzenli görüşmelerde ilerleme değerlendirilir, çalışan adımlar güçlendirilir ve ihtiyaç duyulan noktalar güncellenir.
Danışmanlık sırasında ilaçlarım değiştirilir mi?
Danışmanlık, mevcut sağlık planınızla uyumlu beslenme ve yaşam tarzı adımları oluşturmayı amaçlar. İlaç başlama, bırakma veya doz değiştirme kararları ise güvenli biçimde ilgili hekim tarafından verilir.
Görüşme öncesinde hangi bilgileri hazırlamalıyım?
Görüşme hedefinizi, güncel sağlık öykünüzü, kullandığınız ilaç ve takviyeleri ve varsa hekim tarafından istenmiş güncel tetkikleri not etmeniz değerlendirmeyi verimli kılar. Ayrıntılı sağlık belgelerini WhatsApp üzerinden göndermemenizi öneririz.
Ücretsiz ön görüşme
İlk adımı birlikte
netleştirelim.
Zorlandığınız alanı kısaca yazın; size uygun hizmeti ve ilk adımı çalışma saatleri içinde birlikte netleştirelim.