Acıbadem NLS: değerlendirmeden sonra not tutmak neden önemli?

Acıbadem’de NLS aramasının amacı çoğu zaman bir cihazın ekranında bir şey görmek değil, kendi düzenini anlamak ve bir plan kurmak olmalı. NLS frekans değerlendirmesi, ekranda bazı gösterimler üreten ve bu gösterimlerin vücudun durumuna dair ipucu verdiği öne sürülen bir cihaz yöntemi olarak tanıtılıyor. Bu sayfa, değerlendirme sonrasında iki hafta boyunca neyi, nasıl not edeceğinizi anlatıyor; çünkü cihazdan çıkan ekrandan çok, o ekranın ardından yaptıklarınız belirleyici.

Yeni Dönem Rezonans, Kartal’da, randevuyla çalışıyor ve başka bir merkezi yok. Acıbadem’de, Kadıköy’ün içinde yaşıyor ya da çalışıyorsanız, bu sayfayı yolculuğa karar vermeden önce okumanız için yazdık.

Ekrandaki gösterimin neyi anlatıp neyi anlatmadığı

Önce sınırı çizelim, çünkü sonraki her şey buna bağlı. NLS ile bir hastalığa, parazite, alerjiye, vitamin eksikliğine ya da organ bozukluğuna tanı konmaz. Ekranda gördüğünüz şey, tahlilin, görüntülemenin, muayenenin ya da hekimin koyacağı tanının yerine geçmez. Bunu cihazı satan ya da kullanan herkesin açıkça söylemesi gerekir. Biz söylüyoruz.

Peki NLS değerlendirmesi bize ne sağlıyor? Bir konuşma başlatıyor. Ekrandaki gösterimleri, sizin anlattığınız uyku, beslenme, stres ve alışkanlıkla yan yana koyup plan için bir başlangıç noktası arıyoruz. Bu başlangıç noktası bir sonuç değil, bir varsayım; ve varsayımlar ancak takip edildikçe anlam kazanıyor.

İlk iki hafta: notlar neden bu kadar önemli?

NLS değerlendirmesinden çıkan kişi için en büyük risk şu: ekranda gördüğü şeyi ya bir hüküm gibi kabul etmek ya da bir hafta sonra unutmak. İkisinin de ortak noktası kayıt tutulmaması. İki haftalık küçük bir not defteri, hem planın işlediğini hem de neyin işlemediğini görünür kılıyor.

Notları karmaşık yapmaya gerek yok. Gün sonunda iki dakikanızı ayırıp aşağıdaki başlıklara birer cümle yazmanız yeterli:

• Uyku: kaçta yattım, kaçta kalktım, geceyi nasıl geçirdim?
• Öğünler: hangi öğünü atladım, hangisinde acele ettim, hangisinde keyif aldım?
• Enerji ve ruh hâli: gün içinde kendinizi en canlı ve en yorgun hissettiğiniz saat hangisiydi?
• Plan: bugün plandan hangi küçük adımı yaptım?
• Sağlık notu: baş ağrısı, mide rahatsızlığı gibi bir şikâyet oldu mu?

Son madde önemli. Bir şikâyet sürüyorsa ya da kötüleşiyorsa bunu not etmenin ötesinde hekime götürmeniz gerekir. NLS notları hekim muayenesinin yerine geçmez, ona eşlik eder.

Notlardan ne çıkarılır, ne çıkarılmaz?

İki hafta sonunda defterinize bakarken kendinize üç soru sorun. Birincisi: tekrar eden bir örüntü var mı? Mesela uykusuz gecenin ertesi günü atıştırma sıklığı artıyor mu? İkincisi: plan uygulanabilir miydi, yoksa fazla mı iddialıydı? Üçüncüsü: hangi küçük adım gerçekten kolaydı?

Çıkarılamayacak şey ise bir neden-sonuç hükmü. İki haftalık bir notta “şu yüzden böyle oldu” demek çoğu zaman yanıltıcı olur. Notlar bir ipucu verir, bir kanıt vermez. Bu yüzden takipte ilk iş notlara bakıp planı güncellemek; ikinci iş, gerekliyse hekime sorular hazırlamak.

Not tutarken sık düşülen üç tuzak

Birinci tuzak, notu mükemmel tutmaya çalışmak. Üç gün aksattıysanız defteri bırakmak yerine dördüncü gün kaldığınız yerden devam edin; eksik günler de bilgi taşır. İkinci tuzak, notu bir karne gibi okumak. “Bugün plana uymadım” cümlesi bir suçlama değil, planın o gün neden zorladığını sormak için bir fırsat. Üçüncü tuzak ise yalnızca olumsuzları yazmak. Kolay geçen bir öğünü ya da iyi uyunan bir geceyi de kaydedin; çünkü planı büyütürken dayanacağınız yer orası.

İş çıkışı kalabalığı, akşam yürüyüşü ya da hafta sonu dışarıda yemek gibi değişkenler de notlarda görünür. Bunları “bozulma” olarak değil, gerçek hayatın parçası olarak yazın; plan zaten o hayata uyması için kuruluyor.

NLS çıktısıyla hekime giderken nasıl konuşulur?

Elinizde bir NLS çıktısı varsa ve hekime gitmeyi düşünüyorsanız, doğru çerçeve şu: çıktı bir tanı değil, bir değerlendirmedir. Hekime “NLS’te şunu gösterdi” diye başlamak yerine, kendi şikâyetinizi ve notlarınızı anlatmak daha verimli. Hekim muayene eder, gerekiyorsa tahlil ya da görüntüleme ister; çıktı ise yalnızca sizin yaşadığınızı anlatma biçiminize yardımcı olabilir.

Konuşma için şu sırayı deneyebilirsiniz:

1. Önce şikâyeti ya da merak ettiğiniz şeyi söyleyin: ne zamandır var, ne zaman artıyor.
2. İki haftalık notlarınızdan öne çıkan örüntüyü kısaca aktarın.
3. NLS değerlendirmesi yaptırdığınızı belirtin ama bunu bir sonuç olarak değil, bir ek bilgi olarak sunun.
4. Hekimin sormasını bekleyin; tahlil ya da başka bir kontrol isterse onun yönlendirmesini izleyin.

Bu konuyu NLS çıktısıyla hekime gitmek yazımızda daha ayrıntılı ele aldık. Cihazın ekranda ne gösterdiğini anlamak için NLS cihazı ekranda ne gösterir rehberi de yardımcı olur.

Acıbadem’den Kartal’a nasıl bir yol planı yapılır?

Acıbadem, Kadıköy’de bir mahalle; Kartal ise Anadolu yakasında, Marmaray ve M4 metro hattı üzerinde. Kadıköy’den Kartal yönüne M4 hattı gidiyor, ama güzergâhınızı, süreyi ve aktarmayı biz yazmıyoruz: bunlar trafik, saat ve çıkış noktanıza göre değişiyor. Harita uygulamasından güncel güzergâha bakmak en doğrusu.

Randevular her gün 10.00–18.00 aralığında alınıyor. Adresimiz Kartal’ın Cevizli Mahallesi’nde, Kastamonu Sokak’taki Adalet İş Merkezi, 23 numara, 8. daire. Kadıköy’ün geneli için Kadıköy NLS sayfasına, mahalleler arasında geçiş yapmak isterseniz Kadıköy içindeki Bostancı NLS sayfasına bakabilirsiniz.

Aynı mahallede başka hizmetler

NLS ile iştah ve biyorezonans konuları sık sık iç içe geçiyor. Gece atıştırması ya da sürekli açlık hissi bir iştah konusu; Acıbadem iştah kapatma sayfasında bunun gerçekte ne anlama geldiğini, iştahı tamamen kapatmanın gerçekçi bir hedef olmadığını anlattık. Cihaz tabanlı başka bir yöntemi merak ediyorsanız Acıbadem biyorezonans sayfası da var; orada da bilimsel dayanağın zayıf olduğunu saklamadan yazdık.

Randevu öncesi hazırlık ve bir sonraki adım

Randevuya gelmeden önce düzenli kullandığınız ilaçları, hamilelik ya da kalp pili gibi durumları ve süren bir tıbbi tedavi varsa bunu not alın. Bu bilgilere bakarak uygun olup olmadığını cihazın talimatları çerçevesinde değerlendiriyoruz; bazen önce hekime gitmeniz gerekebiliyor.

İlk konuşma ücretsiz; hedefinizi, düzeninizi ve beklentinizi dinliyoruz, sonuç vaadi ya da baskı yok. Telefonla arayabilir ya da WhatsApp’tan yazabilirsiniz. Hazır olduğunuzda, iki haftalık not defterini ilk görüşmeye getirmeniz bile yeterince iyi bir başlangıç olur.

Tamamlayıcı uygulamalar tıbbi tanı ve tedavinin yerine geçmez. Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel sağlık değerlendirmesi yerine geçmez. Sağlık sorununuz varsa hekiminize danışın.