Şişli’den Kartal’a: iş çıkışına sığan bir danışmanlık planı

Yoğun bir takvimde “şu hafta kendime vakit ayıracağım” cümlesi bir sonraki haftaya kayabilir. Bu sayfa, Şişli’den biyorezonans, iştah kapatma, sigara bırakma ya da beslenme danışmanlığı araştıranlar için hazırlandı. Amacımız, sınırlı zamanı olan birinin neyi nasıl planlayabileceğini dürüstçe anlatmak.

Önce açık konuşalım: merkez Kartal’da

Yeni Dönem Rezonans Temmuz 2025’te kuruldu; hizmetin tamamı tek yerde, Kartal’da, randevuyla veriliyor. Adres: Cevizli Mahallesi, Kastamonu Sokak No:23 Daire 8, Adalet İş Merkezi, Kartal / İstanbul. Şişli’de bir merkezimiz yok; bunu sayfanın başında söylemek istedik, çünkü yanlış bir beklentiyle yola çıkmanızı istemeyiz. Kartal Anadolu yakasında; M4 ve Marmaray hatları ilçeden geçiyor. Marmaray Avrupa ve Anadolu yakalarını birbirine bağladığı için Şişli’den gelen biri için güzergâh seçeneklerinden biri olabilir. Süre trafik ve saate göre değişiyor; güncel güzergâhı harita uygulamasından kontrol etmenizi öneririz.

Merkez her gün 10.00–18.00 arasında randevuyla çalışıyor. Bu, “iş çıkışı” kavramını biraz yeniden düşünmeyi gerektirebilir. Herkes için uygun bir çözüm olmayabilir, ama hafta sonu, izin günü ya da esnek bir öğle arası işi kolaylaştırabilir.

Hangi hizmet hangi ihtiyaca denk geliyor?

Hizmetleri kısaca haritalandıralım, çünkü hepsini aynı anda düşünmek gereksiz yük oluşturuyor.

• İştah ve vücut ağırlığı yönetimi: Atıştırma, gece yeme, öğün atlama gibi örüntüler sizi yoruyorsa. Hedef iştahı sıfırlamak değil, yönetilebilir hâle getirmek. Şişli iştah kapatma sayfasında bunu ayrıntılandırdık.
• Biyorezonans uygulaması: Vücudun elektriksel sinyallerini ölçtüğü ve değerlendirdiği öne sürülen bir cihaz yöntemi. Uygulamada iğne yok; sensör ya da elektrotlar dışarıdan temas eder ve bir randevu kabaca 45–60 dakika tutar. Şişli biyorezonans sayfası bu konuya ayrılmış durumda.
• Beslenme danışmanlığı ve takip: Öğün düzeni, porsiyon ve alışveriş alışkanlıkları üzerine kişisel plan.
• Sigara bırakma sürecine destek: Tetikleyici analizi, davranışsal planlama ve takip.
• Stres ve yaşam tarzı desteği: Uyku, mola ve rutin gibi zemin konuları.
• NLS / frekans değerlendirmesi: Cihaz ekranındaki gösterimlerin tanıtıldığı bir görüşme; tıbbi tanı yerine geçmez.

Sıra hep aynı: dinlemek, plan yazmak, sonra takibi güncel tutmak. Hızlı vaat yerine planlı takip yaklaşımı dediğimiz şey bu.

Biyorezonans ve NLS için dürüst çerçeve

Biyorezonansın iştah, sigara bırakma ya da kilo üzerindeki etkisine dair güçlü, bağımsız bilimsel kanıt bulunmuyor. Bunu bilerek konuşuyoruz. Biyorezonansı vaat olarak değil, uygun bulunduğunda planın yanındaki isteğe bağlı bir uygulama olarak konumlandırıyoruz. NLS konusunda da sınır net: ekrandaki gösterimler kan tahlilinin, görüntülemenin, muayenenin ya da hekim tanısının alternatifi değildir ve NLS ile hastalık, alerji, vitamin eksikliği ya da organ bozukluğu tanısı konmaz. Hamilelik, kalp pili ya da başka bir elektronik implant, düzenli ilaç kullanımı, aktif bir sağlık sorunu veya devam eden tıbbi tedavi varsa, randevudan önce mutlaka bilgi vermeniz gerekir; uygunluk cihazın güvenlik talimatlarına ve sizin durumunuza göre değerlendirilir.

Sınırlı zamanı olan biri için üç parçalı plan

Yoğun bir takvimle nasıl ilerlenir sorusuna tek bir kalıp cevap yok, ama düşünülebilecek bir iskelet var.

Birinci parça: kısa bir ön görüşme. Telefonla ya da WhatsApp’tan yapılan ücretsiz görüşmede yalnızca üç şeyi konuşmanız yeterli: ne istiyorsunuz, günleriniz nasıl akıyor, hangi sağlık bilgilerini bilmemiz gerekiyor. Bunun için yerinizden kalkmanız gerekmiyor; öğle arasında bile yapılabilir.

İkinci parça: ilk randevu. Hangi gün ve saatin sizin için gerçekçi olduğunu birlikte seçiyoruz. Kartal’a gelecekseniz yolu hesaba katın; randevudan önce ve sonra tampon süre bırakmak, aceleyle gelip stresli bir ilk buluşma yaşamaktan iyidir.

Üçüncü parça: takip ritmi. Plan, her şeyi bir seferde değiştirmeyi hedeflemez. Küçük, sürdürülebilir adımlar seçilir: öğle arasında ne yenecek, akşam eve dönüşte ne yapılacak, hafta sonu neye ayrılacak. Takip aralığı ve biçimi kişiye göre değişir; ön görüşmede konuşulur.

Şişli’deki günlük ritim ve iştah

Bir iş merkezi ya da alışveriş caddesi çevresinde zaman geçirmek, yemek kararlarını sizin yerinize başkasının, yani mekânın ve saatin vermesine yol açabilir. Toplantı arası alınan hazır bir şey, akşam yorgunluğuyla gelen “ödül” yemeği, sabah atlanan kahvaltının öğleden sonraki karşılığı… Bunlar kişinin iradesiyle ilgili olmaktan çok düzenle ilgili. Bu nedenle ilk bakılacak şey “ne yiyeceksiniz” değil, “gününüzün neresinde karar yorgunluğu başlıyor” sorusu.

Sigara bırakmayı düşünüyorsanız da benzer bir bakış geçerli. İş içi molalar, trafik ve akşam dönüş yolu birer tetikleyici olabilir. Dünya Sağlık Örgütü’nün çerçevesinde davranışsal destek ile uygun kişilerde kanıta dayalı ilaç seçenekleri birlikte anılır. İlaç ve nikotin replasmanı kararı hekime aittir; biz bunların yerine biyorezonans gibi tamamlayıcı yöntemler sunmuyoruz. Yalnızca davranışsal planlama ve takip tarafında eşlik ediyoruz. İsterseniz Sağlık Bakanlığı’nın Alo 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı’nı ve hastanelerdeki sigara bırakma polikliniklerini de değerlendirebilirsiniz.

Çevre ilçelerden gelenler için ek bilgi

Başka ilçeler için de sayfalar hazırladık. Merkezin bulunduğu ilçe için Kartal ilçesi sayfasına, Anadolu yakasında yaşayanlar için Maltepe ve Kadıköy sayfalarına bakabilirsiniz. Bütün şehri kapsayan genel bilgi için İstanbul sayfamız ve tüm hizmetlerin özeti için hizmetler bölümü var. Konuyu daha derin okumak isterseniz rehber bölümünde biyorezonanstan beslenmeye kadar farklı başlıklar bulabilirsiniz.

Aklınızda bulunsun: ne vaat etmiyoruz

Danışmanlıkta yapılabilen bir hata, kısa sürede büyük bir değişim beklentisiyle başlamak. Bu beklentiyi biz de beslemiyoruz. Sonuç garantisi verilmez; “iştahınız tamamen kapanacak” ya da “sigarayı bırakacaksınız” gibi cümleler dürüst olmaz. Gerçekçi olan; ne istediğinizi netleştirmek, günlük düzeninize uyan bir plan kurmak ve ilerlemeyi birlikte izlemek. Bazı durumlarda en doğru adım önce hekime gitmektir: açıklanamayan kilo değişimi, süregelen yorgunluk, ilaç kullanımı ya da hamilelik gibi durumlarda bu yönlendirmeyi açıkça yaparız.

Takviminize bakıp karar verin

Hazır olduğunuzda Yeni Dönem Rezonans’ı telefonla arayabilir ya da WhatsApp’tan yazabilirsiniz. Ön görüşme ücretsiz; hedefinizi, düzeninizi ve beklentinizi konuşuyoruz. Hiç acele etmeden, takvimde gerçekten yeriniz olan bir saati birlikte seçeriz.

Tamamlayıcı uygulamalar tıbbi tanı ve tedavinin yerine geçmez. Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel sağlık değerlendirmesi yerine geçmez. Sağlık sorununuz varsa hekiminize danışın.