“Gidip ne olacak, orada ne yapacaklar?” Beslenme danışmanlığı için randevu düşünürken bu soru aklınıza gelmiş olabilir. İlk görüşmenin nasıl geçeceğini bilmemek, randevuyu ertelemek için bir neden olabilir. Aşağıda ilk görüşmeyi altı soruyla, mümkün olduğunca somut anlatıyoruz. Yeni Dönem Rezonans’ta ilk görüşmenin nasıl işlediğini de ayrı bir bölümde yazdık. Okuduktan sonra belki randevu için hâlâ emin olmayabilirsiniz; bu da çok normal, çünkü karar vermek için bilgi kadar zamana da ihtiyaç var.
1. İlk görüşme ne için var?
İlk görüşme, bir plan teslim etme anı değil; bir tanışma ve haritalama anı. Danışman sizi dinliyor, günlük düzeninizi, öğünlerinizi, uykunuzu, hedefinizi ve beklentinizi anlamaya çalışıyor. Siz de danışmanın nasıl çalıştığını, neyi vaat edip neyi vaat etmediğini, sürecin nasıl ilerlediğini öğreniyorsunuz.
Bu görüşmenin amacı ikili: danışmanın size uygun bir plan kurabilmesi için bilgi toplaması ve sizin de bu kişiyle çalışıp çalışamayacağınıza karar verebilmeniz. “Uyum” kelimesi bu yüzden önemli; her iki taraf için. İlk görüşmede kendinizi rahat hissetmiyorsanız ya da anlatılanlar size yabancı geliyorsa, bunu söylemekten çekinmeyin. İyi bir danışman, geri bildirimi bir tehdit değil, bir veri olarak görür.
2. Ne konuşulur?
Genellikle şu başlıklar gündeme gelir:
- Hedefiniz. “Kilo vermek” gibi geniş bir ifade yerine, daha davranışsal bir cümle kurmanız istenebilir: “akşam atıştırmasını anlamak”, “öğünleri düzene sokmak”.
- Günlük düzeniniz. Kaçta kalkıyorsunuz, nerede yiyorsunuz, kimlerle, hangi öğünler zor?
- Yeme alışkanlıklarınız. Ne seviyorsunuz, neleri zorlanarak yiyorsunuz, hangi saatlerde acıkıyorsunuz?
- Geçmiş deneyimler. Daha önce hangi yolları denediniz, neler işe yaradı, neler yaramadı?
- Sağlık notları. Kullandığınız ilaçlar, süren sağlık sorunları, gebelik gibi durumlar.
- Beklentiniz ve endişeleriniz. Bu görüşmeden ne bekliyorsunuz, nelerden çekiniyorsunuz?
Bu liste bir sınav değil; cevaplarınızı hatırlayamıyorsanız ya da emin değilseniz, birlikte geri dönülebilir. Bazı kişiler ilk görüşmede çok konuşur, bazıları az; ikisi de normal. Konuşmak zor geliyorsa, bir hafta önceden günlük öğünlerinizi kaba notlarla yazıp getirmek, hem zamandan tasarruf ettirir hem de hatırlamanıza yardımcı olur. Görüşmeye gitmeden önce hazırlanmak isterseniz beslenme danışmanlığına hazırlık için yapılacaklar rehberi bunun için hazırlandı.
Bir ipucu: görüşmeden önce “kötü yediğim bir gün” ve “iyi yediğim bir gün” için kısa birer not hazırlayın. İki gün arasındaki farkı anlatabilmek, danışmana sizin gerçek örüntünüzü gösterir; çünkü kendi beslenmenizi ortalamayla anlatmak kolaydır, oysa plan ortalamaya değil, zorlandığınız anlara kurulur.
3. Ne vaat edilmez?
Sağlıklı bir ilk görüşmede şu sözleri duymamalısınız: “şu kadar sürede şu kadar kilo verirsiniz”, “bu program herkese işler”, “hekime gitmenize gerek kalmaz”, “bu takviyeyi kullanın”. Bunların hiçbiri sorumlu bir danışmanlığın konuşması değil. Biz de sonuç, süre ya da garanti vaadi vermiyoruz.
Hazır bir diyet listesinden farkını merak ediyorsanız, beslenme danışmanlığı ile hazır diyet listesi farkı yazısı bu ayrımı net biçimde ortaya koyuyor. Danışmanlığın ne olduğunu ve kimler için olduğunu ise beslenme danışmanlığı nedir, kimler için rehberinde anlattık.
4. Hekim gerektiren durumlar
Beslenme danışmanlığı, tıbbi tanı ve tedavinin yerine geçmez. Aşağıdaki durumlarda önce hekime başvurmanız gerekir:
- Süren bir sağlık sorununuz ya da tanı konmuş bir hastalığınız varsa.
- Gebelik ya da emzirme dönemindeyseniz.
- Düzenli ilaç kullanıyorsanız ve beslenmenizi değiştirmeyi düşünüyorsanız.
- Yeme davranışınız kontrolden çıkmış gibi hissediyorsanız; yemekten sonra yoğun suçluluk, gizli yeme ya da yemeyi cezalandırma gibi örüntüler varsa.
- Açıklanamayan, ani kilo ya da iştah değişimi yaşıyorsanız.
Bu liste korkutmak için değil, sıra için. Böyle bir durumda danışmanlık, hekim değerlendirmesinden sonra devreye girebilir. Biz tanı koymuyor, tedavi önermiyor, ilaç ve takviye konusunda yönlendirme yapmıyoruz.
5. İlk görüşmeden sonra ne oluyor?
Görüşmenin sonunda yapılan şeyler de önemli: danışman size neyi önerdiğini ve nedenini açıklamalı, bir sonraki adımın ne olduğunu net söylemeli, sorularınıza vakit ayırmalı. İlk görüşme sonunda iki şey olabilir: devam etmeye karar verirsiniz ya da etmezsiniz. İkisi de geçerli. Devam ederseniz, genellikle şu adımlar izlenir: öykünüz ve düzeniniz üzerinden kişisel bir plan taslağı kurulur, bir süre denenir, takip görüşmesinde nasıl gittiği konuşulur, plan güncellenir. Bu, bir kere yazılıp bırakılan bir liste değil, hayatla birlikte değişen bir plan.
Kişisel planın nasıl hazırlandığı için kişiye özel beslenme planı nasıl hazırlanır rehberine bakabilirsiniz. Orada, planın hangi bilgilerden oluştuğu ve neden “standart” olamayacağı anlatılıyor.
6. Ücretsiz ön görüşme ile ilk görüşme aynı mı?
Farklı olabilir. Ücretsiz ön görüşme, kısa bir telefon ya da WhatsApp konuşması: hedefinizi, düzeninizi ve beklentinizi anlatırsınız, neyin mümkün neyin olmadığını duyarsınız, randevu için karar verirsiniz. İlk yüz yüze görüşme ise daha ayrıntılı bir dinleme ve haritalama.
Yeni Dönem’de ilk görüşme nasıl işliyor?
Yeni Dönem Rezonans’ta ilk adım ücretsiz ön görüşme; hedef, düzen ve beklenti konuşuluyor. Sonrasında Kartal’daki merkezde randevuyla yüz yüze görüşme yapılıyor. Yaklaşım üç adımdan oluşuyor: öyküyü ve örüntüyü anlamak, kişisel bir plan kurmak, takip ve güncelleme. Hizmetin çerçevesi beslenme danışmanlığı ve takip sayfasında; merkezin ilçedeki sayfası Kartal beslenme danışmanlığı. Daha geniş okuma için beslenme ve öğün düzeni rehber bölümüne göz atabilirsiniz.
İlk görüşmede bizi sıkı bir takvime bağlamayan bir ton kuruyoruz. İsterseniz sadece soru sorarak çıkabilirsiniz; bu da geçerli bir sonuç.
İlk görüşmeden sonra kendinize sorabileceğiniz üç şey
Görüşmeden çıktıktan sonra bir gün bekleyip kendinize şunları sorun: Anlatılanları anladım mı? Danışmanla rahat konuşabildim mi? Önerilen çerçeve, hayatıma gerçekten sığar mı? Bunların cevabı “evet” ya da “henüz emin değilim” ise, ikinci bir görüşme için fikir sahibi oldunuz demektir. “Hayır” ise, bu da değerli bir bilgi; başka bir yaklaşım aramak ya da önce hekime gitmek yerinde olabilir.
Hazır hissettiğinizde
İlk görüşme öncesi aklınızda soru varsa, bizi telefonla arayabilir ya da WhatsApp’tan yazabilirsiniz. Ücretsiz ön görüşmede sorularınızı sorun, neyin sizin için uygun olduğunu birlikte değerlendirelim.
Sık sorulan sorular
İlk görüşmede hemen bir diyet listesi verilir mi?
Genellikle ilk görüşme dinlemeye ayrılır; öykünüz, düzeniniz ve hedefiniz konuşulur. Hazır bir liste yerine kişisel bir plan kurulması hedeflenir. Planın ayrıntıları sizinle birlikte ve zamanla şekillenir.
Görüşmeye ne getirmem gerekiyor?
Hazırlık için gerekenler ön görüşmede netleştirilir. Kullandığınız ilaçlar, sağlık durumunuz ve varsa hekim notlarınız hakkında bilgi vermek yararlı olur. Günlük öğün düzeninizi kabaca anlatabilmek de görüşmeyi kolaylaştırır.
Tartı, ölçü ya da tahlil istenir mi?
Bu merkezden merkeze ve kişiye göre değişir. Yeni Dönem’de ne konuşulacağı ön görüşmede birlikte netleştirilir. Tıbbi tahlil ve değerlendirme hekimin alanıdır.
Hekime ne zaman önce gitmeliyim?
Süren bir sağlık sorununuz, gebelik, düzenli ilaç kullanımı, yeme davranışınızda kontrol kaybı ya da açıklanamayan kilo değişimi gibi durumlar varsa önce hekime başvurmanız gerekir. Danışmanlık tanı koymaz.
İlk görüşme beni bir sürece bağlar mı?
Hayır. Ücretsiz ön görüşme bir taahhüt değildir. Hedefiniz, düzeniniz ve beklentiniz konuşulur; devam edip etmemek tamamen sizin kararınızdır.
İlk görüşmeden sonuç beklenir mi?
İlk görüşme bir sonuç değil, bir başlangıçtır. Sonuç vaadi verilmez; plan, takip ve güncellemeyle ilerler. Gerçekçi bir beklenti, planın sürdürülebilirliği için önemlidir.
Tamamlayıcı uygulamalar tıbbi tanı ve tedavinin yerine geçmez. Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel sağlık değerlendirmesi yerine geçmez. Sağlık sorununuz varsa hekiminize danışın.