Araştırıyorsunuz, birkaç sayfa gezdiniz, bir iki yorum okudunuz ve hâlâ kararsızsınız. Tek bir sayfa daha okuyup nihayet “tamam, deneyeceğim” ya da “şimdilik hayır” demek istiyorsunuz. Karar anının en çok yorduğu kısım, belirsizliktir: kapıdan girdiğimde ne olacak, ne soracaklar, ne yapacağım, ne vaat edecekler? Aşağıdaki yol haritası bu belirsizliği azaltmak için hazırlandı. Danışmanlık sürecini üç parçaya böldük: başlamadan önce, görüşmenin içinde ve görüşmeden sonra.
Önce çerçeveyi çizelim. Merkez, 2025 yazında Kartal’da Gülşen Rzayeva’nın kurduğu bir danışmanlık yeri; kapısı yalnızca Cevizli Mahallesi’ndeki adreste, randevu karşılığında açılıyor. Çalışma düzenimiz üç hamleden oluşuyor: sizi ve alışkanlıklarınızı tanımak, ona göre bir plan çizmek, sonra planı yaşadıklarınıza göre güncellemek. Hız vaat etmiyoruz, düzenli ilgi sunuyoruz; sonuç sözü de vermiyoruz.
Başlamadan önce: kararı vermek
Süreç, randevu günü değil, bu sayfayı okuduğunuz an başlıyor; çünkü karar vermek de sürecin bir parçası. Bu aşamada şu üç soruya bakmanızı öneririz:
Ne istiyorum? İştahı dengelemek mi, beslenme düzenini kurmak mı, sigarayı bırakmaya hazırlanmak mı, stresi yönetmek mi, yoksa başka bir şey mi? Net olmak zorunda değilsiniz; “bilmiyorum ama bir şeyler değişmeli” de geçerli bir cevap.
Neye hazırım? Zamanınız, düzeniniz, çevrenizin desteği. Bir süreç, sizden küçük ama düzenli bir ilgi ister. Hazır olmadığınızı düşünüyorsanız bunu bilmek de bir bilgi.
Kendime neyi söz vermiyorum? Olağanüstü bir dönüşüm beklemeyin. Kendinize “şu kadar sürede şu kadar değişecek” demek, çoğu zaman hayal kırıklığı için bir zemin hazırlar. Gerçekçi bir beklenti, sürecin sürmesini kolaylaştırır.
Bu soruları cevapladıktan sonra, bilgi toplamak için genel rehberlerimize bakabilirsiniz; ama bir karar vermek için hepsini okumanız gerekmiyor. Bütün sürece kuş bakışı bakmak isterseniz kategorinin giriş sayfası Yeni Dönem Rezonans’ta süreç bölümünde duruyor.
Adım 1: Ücretsiz ön görüşme
Telefonla arayarak ya da WhatsApp’tan yazarak başlıyorsunuz. Ön görüşme ücretsizdir ve bir taahhüt anlamına gelmez. Bu görüşmede üç şey konuşulur: hedef, düzen ve beklenti. Hedef, ne yapmak istediğiniz; düzen, günlük hayatınızın nasıl aktığı; beklenti, sürecin sizden ve bizden neyi gerektirdiği.
Konuşma sırasında gündelik meseleler de çözülür: hangi gün uygun olur, ilk randevu nasıl geçer, yanınıza ne almalısınız? Randevular haftanın her günü 10.00–18.00 aralığında yapılıyor; düzenin ayrıntılarını çalışma saatleri ve randevu düzeni rehberinde bulabilirsiniz. Merkezin yeri ve ulaşım bilgisi için Kartal merkez adresi ve ulaşım rehberi var.
Ön görüşmenin sonunda bazen cevap “şimdilik beslenme düzenine bakalım” ya da “önce bir hekim kontrolü yapılsın” olabilir. Bunu da açıkça söyleriz; çünkü her başvurunun sonucu bir randevu olmak zorunda değil.
Adım 2: Güvenlik bilgileri
Randevudan önce paylaşmanızı istediğimiz birkaç bilgi var: bir gebelik, vücutta taşınan bir kalp pili veya benzeri elektronik parça, her gün alınan ilaçlar, süren bir hastalık ya da sürmekte olan bir tedavi. Bunlar bir sorgu değil, güvenliğin ilk basamağı. Cihazların kendi güvenlik yönergeleri ve sizin durumunuz birlikte okunur; gerekirse önce hekiminizle konuşmanızı isteriz.
Adım 3: İlk randevu
İlk randevuda önce sizi dinliyoruz. Beslenmeyle, iştahla, sigarayla ya da stresle ilgili öykünüzü, daha önce denediklerinizi, neyin işe yarayıp yaramadığını anlatıyorsunuz. Gününüzün nasıl aktığını, hangi anların zor olduğunu paylaşıyorsunuz. Burada yargılanmazsınız; geçmiş denemeler bir bilgi kaynağıdır.
Uygun görüldüğünde, biyorezonans ya da NLS gibi tamamlayıcı araçlar da bu görüşmenin parçası olabilir. Biyorezonans, tanıtımlarda bedenin elektriksel sinyalleriyle çalıştığı söylenen bir cihaz yöntemi; bu alanda iştah, sigara ya da kilo bakımından sağlam ve bağımsız bir bilimsel dayanak bulunmadığını açıkça belirtiyoruz. Uygulama iğnesizdir, dışarıdan temas eden sensör veya elektrotlarla yapılır ve randevu yaklaşık 45–60 dakika sürer. Bu araçlar, bir sonuç vaadi değil, plana eşlik eden tamamlayıcı uygulamalardır.
Adım 4: Kişisel plan
Dinleme bittikten sonra bir plan kurulur. Plan, sizin günlük hayatınıza uyan küçük adımlardan oluşur; “şunu yapın, şunu yemeyin” biçiminde bir liste değil. Hedefe, düzene ve sağlık durumunuza göre şekillenir. Tanı koymuyoruz, tedavi önermiyoruz, takviye ya da bitkisel ürün tavsiye etmiyoruz. Sağlıkla ilgili bir soru çıkarsa hekime yönlendiriyoruz.
Planı yazılı ya da sözlü olarak almak sizin tercihiniz; en önemli şey, planın sizin tarafınızdan anlaşılır ve uygulanabilir olması.
Adım 5: Takip ve güncelleme
Takip, sürecin asıl gövdesi. Plan, kâğıt üzerinde mükemmel görünse bile hayatta farklı çalışabilir. Takip görüşmelerinde neyin tuttuğuna, neyin tutmadığına bakılır ve plan güncellenir. Takip sıklığı sabit değildir; kişiye ve ilerleyişe göre belirlenir. Takip görüşmelerinin nasıl planlanabileceğine dair genel bir fikir için takip görüşmeleri nasıl planlanır rehberine bakabilirsiniz.
Süreç gönüllüdür; istediğiniz zaman ara verebilir ya da bırakabilirsiniz. Bunun için bir gerekçe anlatmanız gerekmez.
Gizlilik ve kayıt
Sağlık ve yaşam düzeni bilgileriniz kişisel veridir. Hangi bilgilerin neden alındığını, nasıl saklandığını ve kimlerin eriştiğini sormak hakkınızdır. Bu konudaki genel çerçeveyi gizlilik ve veri güvenliği rehberinde anlattık.
Süreçte neler vaat edilmez?
Dürüstlük, bu yol haritasının önemli bir parçası. Süreçte şunlar vaat edilmez:
- Belirli bir süre içinde belirli bir sonuç.
- Hastalık tanısı ya da tedavisi.
- İlaç yerine geçecek bir uygulama.
- İştahı tamamen kapatmak ya da sigarayı kesin biçimde bıraktırmak.
- Takviye, ürün ya da özel bir diyet listesi.
Bu liste bir eksiklik değil; sürecin çerçevesidir. Bu sınırları baştan bilmek, beklentiyi gerçekçi tutar.
Süreç boyunca zorlandığınızda
Plan zor gelebilir; bir hafta tutmaz, bir ay yorar, bir gün her şey bırakılabilir. Bu normal. Böyle bir durumda yapmanız gereken, bunu saklamamak ve takip görüşmesinde paylaşmak. Plan sizin için çalışmıyorsa değişmesi gereken şey çoğu zaman plandır, siz değil. Duygusal ya da psikolojik bir güçlük yaşıyorsanız, hekime ya da ruh sağlığı alanında çalışan biriyle de konuşmanızı öneririz.
Kararı sizin vereceğiniz bir yol
Danışmanlık süreci, size bir şey yaptırmak için değil, sizinle birlikte bir şey kurmak için var. Kartal’daki merkezde, Cevizli Mahallesi’nde bu süreci yürütürken amacımız sizi bir sonuca yetiştirmek değil, kendi düzeninizi anlamanıza eşlik etmek. Hizmetlerin tamamına hizmetler sayfasından ulaşabilirsiniz.
Hazır olduğunuzda telefonla arayabilir ya da WhatsApp’tan yazabilirsiniz; ücretsiz ön görüşmede ilk adımı birlikte atarız.
Sık sorulan sorular
Danışmanlık sürecine başlamak için ilk adım nedir?
İlk adım ücretsiz ön görüşmedir; telefonla ya da WhatsApp’tan yapılır. Hedefiniz, günlük düzeniniz ve beklentiniz konuşulur. Bir taahhüt gerektirmez; görüşmenin sonunda karar vermek size kalmış.
İlk randevuya neler getirmeliyim?
Kullandığınız ilaçların listesi, varsa kısa bir sağlık notu ve aklınızdaki sorular yeterlidir. Hamilelik, kalp pili ya da başka bir elektronik implant ve devam eden tedavi varsa randevudan önce bilgi verin.
Süreç kaç görüşme sürer?
Sabit bir sayı vermiyoruz; çünkü hedefe, düzene ve ilerleyişe göre değişir. Plan kurulduktan sonra takip düzeni birlikte belirlenir ve gerektikçe güncellenir. Sonuç garantisi verilmez.
Danışmanlık sürecinde bir hekimin yerine geçiliyor mu?
Hayır. Tamamlayıcı uygulamalar tıbbi tanı ve tedavinin yerine geçmez. Bir sağlık sorunu şüphesinde ya da ilaç kararlarında hekime yönlendiririz; tanı ve tedavi kararı hekime aittir.
Süreci istediğim zaman bırakabilir miyim?
Evet. Süreç gönüllüdür; devam edip etmemek sizin kararınızdır. Bırakmak istiyorsanız bunu açıkça söylemeniz yeterli. Gerekçe anlatmanız gerekmez; isterseniz neden bıraktığınızı paylaşabilirsiniz.
Tamamlayıcı uygulamalar tıbbi tanı ve tedavinin yerine geçmez. Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel sağlık değerlendirmesi yerine geçmez. Sağlık sorununuz varsa hekiminize danışın.