Günün hangi saati olursa olsun, bir ön görüşme öncesinde şunu düşünüyor olabilirsiniz: “Ne diyeceğim, nereden başlayacağım?” Telefon elinizde, bir yandan arayıp aramamayı düşünüyorsunuz; bir yandan da “önce bir hazırlanayım” diyorsunuz. Hazırlanmak güzel; ama hazırlığın bir ödev ya da sınav olması gerekmiyor.
Aşağıda ön görüşmeden önce yazabileceğiniz notları altı kısa adımda topladık. Her adımın yanında neden orada olduğunu da yazdık. Hepsini yapmanız gerekmez; sizi en çok rahatlatanı seçin.
Adım 1: Neden şimdi?
Bir cümleyle yazın: şu anda neden bu konuyu araştırıyorsunuz? Bir şey mi değişti, bir ihtiyaç mı doğdu, yoksa uzun zamandır içinizde olan bir merak mı?
Neden: Başlangıç noktanız, konuşmanın yönünü belirliyor. “Şimdi” sorusunun cevabı, bazen ihtiyacınızın gerçek kaynağına işaret ediyor.
Adım 2: Neyi değiştirmek istiyorsunuz?
Değiştirmek istediğiniz şeyi bir ya da iki cümleyle yazın. Bu bir hedef olabilir (“akşam atıştırmamı azaltmak”), bir zorlanma olabilir (“sigara molalarında zorlanıyorum”) ya da yalnızca bir merak (“bu yöntemin ne olduğunu anlamak”).
Neden: Net olmayan bir hedef de olağan. Hangi anlarda zorlandığınızı yazmanız bile yeterli; hedef, konuşma içinde şekillenebiliyor. Beklentilerinizi gözden geçirmek isterseniz danışmanlığa başlamadan önce beklentiler yazısı yardımcı olabilir.
Adım 3: Bir günün akışını kısaca yazın
Tipik bir gününüzü üç beş satırla özetleyin: kaçta kalkıyorsunuz, ne zaman yiyorsunuz, ne zaman çalışıyorsunuz, akşamlar nasıl geçiyor? Zorlandığınız saatleri işaretleyin.
Neden: Plan kişiye özel olacaksa, kişinin günü bilinmeli. Bu kısa özet, genel tavsiyelerden kaçınmamızı ve sizin gerçek ritminize uygun bir çerçeve kurmamızı sağlıyor. Gün akışınızı yazarken yemek saatlerinizi, uyku saatinizi ve gün içinde en çok yorulduğunuz zamanı mutlaka ekleyin; çünkü planın büyük kısmı bu üç noktanın çevresinde kurulur.
Adım 4: Sağlık bilgilerinizi hazırlayın
Düzenli kullandığınız ilaçları, bilinen sağlık durumlarınızı, hamilelik, kalp pili ya da başka bir elektronik implant gibi durumları kısaca not edin. Devam eden bir tıbbi tedaviniz varsa bunu da yazın.
Neden: Bu bilgiler, planın güvenli kurulması için gerekli. Hizmetin uygunluğu bu bilgilere göre değerlendiriliyor ve bazı durumlarda önce hekime yönlendirme yapılıyor. Bu bilgileri paylaşmak, kişisel bir tanı değil, bir güvenlik adımı.
Adım 5: Sorularınızı sıralayın
Merak ettiklerinizi sıraya koyun. Örneğin: hizmet tam olarak ne yapıyor, ne yapmıyor? Biyorezonans ya da NLS gibi yöntemlerin sınırları neler? Takip nasıl işliyor? Randevu nasıl planlanıyor?
Neden: Soru yazmak, görüşme sırasında akla gelmeyenleri yakalamanızı sağlıyor. Yöntemlerle ilgili sorularda kanıt durumunu sormak da hakkınız; biz bu konuyu açıkça konuşuyoruz. Bir yaklaşımın ilkelerini merak ediyorsanız Yeni Dönem Rezonans yaklaşımının ilkeleri yazısına bakabilirsiniz.
Adım 6: Beklentinizi dürüstçe yazın
Son olarak, bu sürecin sonunda ne olmasını umduğunuzu yazın. Bir sonuç mu bekliyorsunuz, yoksa bir plan ve eşlik mi? Hızlı bir çözüm mü arıyorsunuz, yoksa zamana yayılan bir süreç mi?
Neden: Bu soru, en dürüst soru. Çünkü sonuç için söz verilmiyor; verilebilecek olan, dikkatli bir dinleme, açık bir çerçeve ve planlı takip. Beklenti ile gerçeğin buluştuğu yerde sağlıklı bir süreç başlıyor. Biyorezonans ve yaşam tarzı arasındaki sıralamayı merak ediyorsanız biyorezonans mı yaşam tarzı değişimi mi öncelik hangisi yazısına göz atabilirsiniz.
Örnek bir not sayfası
Aşağıdaki örnek tamamen kurgusaldır; kimseye ait değil. Yalnızca notların ne kadar kısa ve sade olabileceğini göstermek için yazıldı.
- Neden şimdi: Son zamanlarda akşamları ne yediğimi fark etmiyorum, bunu değiştirmek istiyorum.
- Değiştirmek istediğim şey: Akşam atıştırma alışkanlığı.
- Gün akışı: Sabah geç kalkıyorum, öğle yemeği işte hızlı geçiyor, akşam eve geç geliyorum ve ekran karşısında yemek yiyorum.
- Sağlık notu: Düzenli kullandığım bir ilaç yok, bildiğim bir sağlık sorunu yok.
- Sorularım: Sürecin takibi nasıl işliyor? Bu yöntemlerin sınırları neler?
- Beklentim: Hızlı bir sonuçtan çok, düzenli bir plan ve takip.
Gördüğünüz gibi, hiçbir satır mükemmel bir cümle değil. Bu kadar kısa bir not bile ilk görüşmeyi çok daha somut bir zemine taşıyor. Kendi notlarınızı yazarken bu örnekteki başlıkları kullanabilir, istediğinizi atlayabilir ya da kendi başlıklarınızı ekleyebilirsiniz.
Notlarınızı nasıl kullanırsınız
Yazdığınız notları görüşmede okumanız gerekmez; yanınızda olmaları yeterli. Konuşma doğal akarken, takıldığınız bir yerde bakabilirsiniz. Hiçbir notunuz yoksa da sorun değil: ön görüşme zaten bir sohbet, bir sınav değil. Notlar, yalnızca sizi rahatlatmak için.
Ön görüşmede neler olmaz
Dürüst olmak için, ön görüşmede olmayacak şeyleri de söyleyelim. Sizi bir randevuya ya da pakete zorlamıyoruz. Sonuç için söz vermiyoruz. Tanı koymuyor, tedavi önermiyoruz. İlaç ya da takviye tavsiyesi vermiyoruz. Bir sağlık sorunu şüphesi varsa, önce hekime yönlendiriyoruz. Ön görüşme, karşılıklı tanışma ve çerçeve belirleme görüşmesi; karar sizin.
Yeni Dönem’de ilk adımdan sonrası
Ön görüşmeden sonra, ihtiyacınız olursa kişisel bir plan kuruluyor ve takip ile güncelleniyor. Süreç öykünüzü ve örüntünüzü anlamakla başlıyor; hizmetlerin kapsamı hizmetler sayfasında yer alıyor. Yeni Dönem’in nasıl çalıştığına dair genel bilgi için Yeni Dönem Rezonans nedir nasıl çalışır yazısına bakabilirsiniz.
Notları kimle paylaşırsınız
Yazdığınız notlar yalnızca sizin için; görüşmede paylaşmak zorunda olmadığınız satırlar da olabilir. İsterseniz yalnızca bir kısmını anlatırsınız, isterseniz hiçbirini okumazsınız. Sağlık bilgilerinizi paylaşıp paylaşmamak da sizin kararınız; yalnızca bazı bilgilerin planın güvenli kurulması için gerekli olduğunu hatırlatırız. Gizlilik konusunda bir sorunuz varsa, görüşmenin başında sormaktan çekinmeyin.
Hiç not yazamayacak kadar yoğunsanız
Her zaman not yazacak vakit ya da enerji olmayabilir. Bu durumda bile ön görüşmeye engel yok: yalnızca “nereden başlayacağımı bilmiyorum” demeniz yeterli. Görüşme, soruları sizden çok bizim sormamızla da ilerleyebilir. Notlar bir ön koşul değil, yalnızca konuşmayı kolaylaştıran küçük bir yardımcı. Telefonla konuşmaya vaktiniz yoksa, WhatsApp üzerinden kısa bir mesajla da başlayabilir, ayrıntıları sonraya bırakabilirsiniz.
Notlar hazır olduğunda
Notlarınız hazır olduğunda, ya da hiç hazır olmadan, telefonla arayabilir ya da WhatsApp’tan yazabilirsiniz. Ön görüşme ücretsiz ve bağlayıcı değil; Kartal’daki merkez her gün 10.00–18.00 arasında randevuyla çalışıyor. Ulaşmak için iletişim sayfasındaki seçenekleri de kullanabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Ön görüşmeye hazırlık yapmak zorunlu mu?
Hayır, zorunlu değil. Ancak kısa birkaç not, görüşmeyi genel cümlelerden sizin gerçek durumunuza taşır ve ilk konuşmanın daha verimli geçmesini sağlar.
Notlar ne kadar ayrıntılı olmalı?
Birkaç satır yeterlidir. Mükemmel ya da uzun bir metin gerekmez; yarım cümleler, anahtar kelimeler ve ‘emin değilim’ gibi notlar bile işinizi görür.
Sağlık bilgilerimi nasıl hazırlamalıyım?
Düzenli kullandığınız ilaçları, bilinen sağlık durumlarınızı, hamilelik ya da elektronik implant gibi durumları kısaca not edin. Bunlar planın güvenli kurulması için önemlidir.
Ön görüşmede hedefimi bilmiyorsam ne yapmalıyım?
Hedefinizin net olmaması olağandır. Hangi anlarda zorlandığınızı ya da neyin değişmesini istediğinizi yazmanız yeterlidir; hedef konuşma içinde birlikte netleşebilir.
Ön görüşme sonunda bir karar vermem gerekir mi?
Hayır. Ön görüşme ücretsizdir ve bağlayıcı değildir. Görüşme sonunda düşünmek için süre alabilir, hazır olduğunuzda tekrar yazabilirsiniz.
Tamamlayıcı uygulamalar tıbbi tanı ve tedavinin yerine geçmez. Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel sağlık değerlendirmesi yerine geçmez. Sağlık sorununuz varsa hekiminize danışın.